La primavera, con su explosión de flores y días más largos, también trae consigo un problema común pero muchas veces subestimado: las alergias estacionales. Para las personas mayores, estas alergias pueden ser más molestas e incluso peligrosas si no se tratan adecuadamente, ya que el sistema inmunológico puede estar más debilitado y algunos tratamientos pueden interferir con medicamentos que ya estén tomando.

¿Por qué afectan más las alergias a los adultos mayores?

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo responde de forma diferente a los alérgenos como el polen, el moho o los ácaros del polvo. Además, las personas mayores pueden tener problemas respiratorios previos (como EPOC o asma) que se agravan con las alergias.

Síntomas comunes en adultos mayores:

• Congestión nasal persistente
• Ojos llorosos o con picor
• Tos seca o estornudos frecuentes
• Fatiga o sensación de debilidad
• Irritación de garganta

Estos síntomas pueden confundirse con resfriados comunes o infecciones, por lo que es importante estar atentos a su duración y patrones estacionales.

Consejos prácticos para aliviar los síntomas desde casa

Aunque las alergias no siempre se pueden evitar por completo, hay muchas formas de reducir sus efectos desde el hogar:

1. Ventilación controlada

• Mantén las ventanas cerradas en las primeras horas de la mañana y al atardecer, cuando la concentración de polen es más alta.
• Usa aire acondicionado con filtros HEPA si es posible, tanto en casa como en el coche.

2. Higiene del hogar

• Aspira frecuentemente con una aspiradora equipada con filtro HEPA.
• Cambia la ropa de cama al menos una vez por semana y lávala con agua caliente.
• Usa fundas antiácaros en colchones y almohadas.

3. Evitar el polen en la ropa y el cabello

• Cámbiate de ropa y dúchate después de estar al aire libre, especialmente si has estado en parques o jardines.
• Seca la ropa dentro de casa o en secadora para evitar que atrape polen del ambiente.

4. Hidratación y alivio nasal

• Usa soluciones salinas nasales para limpiar los conductos y reducir la congestión.
• Bebe mucha agua para mantener las mucosas hidratadas.

5. Infusiones y remedios naturales

• La manzanilla, el jengibre y el té verde tienen propiedades antiinflamatorias y pueden aliviar síntomas leves.
• Inhalar vapor con unas gotas de aceite de eucalipto o menta puede ayudar a 
• despejar las vías respiratorias. 

¿Cuándo consultar al médico?

Si los síntomas duran más de dos semanas, se intensifican o interfieren con actividades diarias (como dormir o comer bien), es fundamental acudir a un especialista. También es importante revisar que los medicamentos para la alergia no interactúen con otros tratamientos que la persona esté tomando.

Conclusión

Las alergias primaverales pueden ser un desafío para las personas mayores, pero con medidas simples desde casa es posible reducir significativamente las molestias. La clave está en la prevención, la limpieza y el cuidado diario. Y sobre todo, en no subestimar los síntomas y consultar siempre con el médico cuando sea necesario.